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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指そう！
ウォーキング（歩いて）サブ５はそれほど難しいことではありません。
「そんな訳ないでしょう！」
っと思う方も多いと思いますが、
競歩選手であれば、それほど難しいことではありません。
競歩選手でなくても、それほど難しいことでは無いと思います。
サブ５に必要なスピードはどれぐらいでしょうか？
7’06/km(時速8.44㎞）となります。
競歩選手目線で行くと。。。
男子高校生の一般的な選手であれば、5㎞は23～25分（時速12-13㎞）くらいでは歩きます。
女子高校生の一般的な選手であれば、5㎞は25～30分（時速10-12㎞）くらいでは歩きます。
かなりスピードに余裕があるのが分かります。
大学生になると、20㎞を2時間も掛かレースをすれば
男子選手であれば、最下位争いをしているペースで、かなり凹みます。
だからこそ成人男性で、それなりに体力があれば
競歩の速く歩くテクニックを身に着ければ、歩いてサブ５は目指せるタイムでしょう
それに100㎞ウォーカーの方でも12時間台で歩く方もいます。
マラソンは42.195㎞。
スピードを出すことを覚えれば、問題なくウォーキングでもクリアできるでしょう。
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