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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
【ウォーキング】【競歩】で、体重を利用して歩こう
歩くのには体重が必要です。
もちろん、重すぎてしまうと進みにくくなりますが・・・
前に進むと言うことに体重を利用するっという、感覚で歩ければ
筋力だけで歩くことにならないので、楽に歩けやすくなります
それに体重が載るからこそ、力が地面に伝わり進みます。
自転車を漕いでいて
坂道だとか、強い風の日、進み難い状況だったり、
スピードを上げたいとき
自転車だと立ちこぎで、体重をかけてペダルを漕ぐことがあるかと思います
ペダルに重心が載って、筋力だけではなくペダルがこげる
歩く、でも「体重を使う」はとても大切です
体重を使って、歩いてますか？
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか
自分の目的・体力に合ったウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
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