ダイエットのためにウォーキングをしよう！

っという方はとても多いですし、

実際にお勧めです。

 

ただ、ウォーキングはランニングに比べて

消費カロリーも少ないので、怪我無く日々続けやすいですが

思っている以上に体重が落ちない、、、という方も多いと思います

特に体重が標準体重に近ければ近いほど。

 

だから、「体重だけを目標」にしてしまうと

いまいち、モチベーションを維持するのが難しくなります。

 

そうなると、体重減少以外の目標を持つことが楽しめるコツ

になります。

 

・歩いたことの無いような長い距離に挑戦する。

・いつもの歩いているコースでタイムを縮めてみる

なんかがとっつきやすいと思います。

 

目標を作ってそれに向かってトレーニングすることで

自然と体重が落ちていきます。

 

もう一つ利点があります。

それは、リバウンドしにくいこと。

体重が減ってしまうと、そこで満足してしまって

つい気が緩みます。

 

ですが、別の目標を持っていると

それが達成できていなければ、体重を落とすが最終目標では無いので

継続して身体を動かすので、リバウンドしにくいです。

 

ぜひ、体重を減らす、以外の「歩いてできる目標」を作ってみて下さい