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ウォーキングブログ
早くウォーキングする！ランニングをするより、ウォーキングで時速7㎞を目指した方が良い理由
早くウォーキングするためには、
どう身体を使うか？
いろいろとブログで書いてきました。
動画にもしました。
こちら↓
アシックスの出している記事でも
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html
【時速7㎞ウォーキングのメリット】（アシックス記事サイトより）
・時速7㎞以上のスピードだとランよりウォークの方が運動効果が高い
・着地の衝撃はランニングより小さい
・糖の消費は、ランよりも早いウォーキングの方が高い
記事では、脂肪より糖を燃やしやすい、も利点として書かれてましたが
それは「歩くフォーム」が悪いので力任せにならからだと思います
高い脂肪燃焼効果も充分にあるでしょう！
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか
自分の目的・体力に合ったウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
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