ブログ

早くウォーキングする!ランニングをするより、ウォーキングで時速7㎞を目指した方が良い理由

早くウォーキングするためには、

どう身体を使うか?

いろいろとブログで書いてきました。

動画にもしました。

こちら↓

アシックスの出している記事でも

https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html

 

【時速7㎞ウォーキングのメリット】(アシックス記事サイトより)

・時速7㎞以上のスピードだとランよりウォークの方が運動効果が高い

・着地の衝撃はランニングより小さい

・糖の消費は、ランよりも早いウォーキングの方が高い

 

記事では、脂肪より糖を燃やしやすい、も利点として書かれてましたが

それは「歩くフォーム」が悪いので力任せにならからだと思います

高い脂肪燃焼効果も充分にあるでしょう!

 

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. 短い距離をダッシュする方が楽に速く歩け、それよりも長い距離の方が…
  2. ウォーキング初心者がのんびり長距離を歩くときに気を付けたいこと。…
  3. ウォーキングや普段の歩行で「つまずきやすい」という方が勘違いして…
  4. 理屈を理解した上で、納得してそれを身体で再現したい! WEB競歩…
  5. ウォーキング初心者でも時速8㎞でウォーキングできると考えています…
  6. 暑さ対策 ウォーキングのための身体の冷やし方 ウォーキングしてい…
  7. 74才(女性)でも前年よりトレランでタイムを縮められた秘密は安鎮…
  8. 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ…
PAGE TOP
PAGE TOP