YouTubeに動画UPしました。
坂ダッシュはスピード強化のための大事なトレーニング。
膝を伸ばしやすいので、初心者もフォームを維持しつつトライしたいです
全力で歩くとフォームが崩れやすいので
80％くらいでおこなうのが、初心者のポイント
そして、坂ダッシュ後は
平地でも歩いてみて、坂道になれたフォームを整える、が大事です。
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