元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
YouTubeに動画UPしました。
坂ダッシュはスピード強化のための大事なトレーニング。
膝を伸ばしやすいので、初心者もフォームを維持しつつトライしたいです
全力で歩くとフォームが崩れやすいので
80%くらいでおこなうのが、初心者のポイント
そして、坂ダッシュ後は
平地でも歩いてみて、坂道になれたフォームを整える、が大事です。
Follow me!
前の記事
次の記事
2021.12.14
2019.2.10
2021.11.8
2017.1.22
2022.12.21
2020.7.10
2018.8.26
2016.12.7