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3月のマラソンに向けて、ウォーキングから始めよう!

3月には「名古屋ウィメンズマラソン」があり

多くのマラソン大会が開催されます。

完走はもちろん、サブ5・サブ4、エリートランナーの証サブ3を狙う方も多いでしょう。

 

しっかり結果を出すには、今から準備が必要です。

 

足が痛い、怪我がち、な方は、今から「マラソンを走るからだ」を作る準備が必要です

いきなり走り始めて、怪我をして思うような練習が出来ずに

3月を迎える。。。なんてことの無いように、しっかりウォーキングから始めましょう!

 

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

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