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寒さで関節の不調を感じる方がウォーキングに出かける前に「したいこと」

関節に不調を感じる方は、

寒さで、

「膝」でも、「股関節」でも、「足首」でも

動かし難さを感じると思います。

ウォーキングに出かけるために、患部を冷やさないように

サポーターでも、タイツでも履いて冷やさなようにするのは大切ですが

単純に関節を出かける前に

「温める」

というのも有効です。

関節は、筋肉に覆われている訳ではないですし

脂肪が関節をたっぷりと覆っている訳でもありませんので、「冷えやすい場所」と言えます

逆を言うと温めやすい場所でもあります。

ウォーキングに出かける前に、

ストーブでも良いので、しっかりと気になるところを温めてみてください。

くれぐれも、「やけど」には気を付けて下さい。

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