変わらず北日本・北海道など日本海側は大雪の予報です。

ウォーキングしたい！

競歩したい！

ランニングしたい！

っという方も多いでしょう。

そんな、皆さんの少しでもお役に立てればと、室内で出来るトレーニング動画です！

ぜひ、腕振り練習をしてみて下さい

ランの方は、かかとを上げてもOKです。

ウォーキング・競歩の方はかかとを持ち上げないように気を付けてください

お腹が凹む！っと評判です（笑）

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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