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ウォーキング・競歩で、リズムよく歩くために気を付けたいこと

YouTubeでも動画をUPしてますが、

速く歩こうとして、力任せになってしまい

リズミカルに歩けない、という方は多いようです。

 

その原因は一歩一歩にしっかりと地面を蹴ろうとして

かかとからの着地で地面を叩くように歩いてしまうことが要因だと思います。

 

速く歩こうとするあまりに、上から下に足を叩いてしまう

この動作は、リズミカルに進むことを難しくすること以外に

前に進もうとする推進力の妨げにもなります。

 

足を前に大きく踏み出そう!とするのをやめるだけでも

地面を叩くような動作は小さくすることが出来ます。

 

ぜひ、気を付けてみて下さい

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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