1時間くらいのウォーキングで「ふくらはぎ痛」になる、を改善する

• 2022.3.17
• aruku技術
• パーソナルトレーナー, ふくらはぎ, ふくらはぎ痛, 早く歩く, 楽に歩く, 歩き方, 速くウォーキング

 

ふくらはぎ痛で良く読まれているブログです

ウォーキングで ふくらはぎ が痛くなる という方

1時間で「ふくらはぎ痛」になる、ということは

時速6㎞でウォーキングしているのであれば、歩幅が60㎝前後であれば10000歩で

ふくらはぎ痛が起きている計算になります

左右で10000歩ですから、実際は片脚5000回ということになります。

 

こう考えるとかなり早い段階で「ふくらはぎ痛」になっています。

 

上記のブログで、どこの部位が痛むのか？

を確認して、ふくらはぎに負担の掛からない、歩き方を身に着けましょう！

 

 

ブログ下部の動画を参考にしてみて下さい

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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