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ウォーキング 自分の足の「爪」の形状を意識して「指」を使う

つま先で地面を蹴らないけれども

母指球まで重心を載せていくことを勧めています。

 

その流れの中で、親指の腹まで体重がのりますが、

そこまで体重を載せると、マメができたり、指が痛くなる方がいます。

いわゆる「巻き爪」が強い方

どうしても、体重が載ると爪が指に食い込むので痛みが出ます。

 

そういう方は無理に、つま先まで体重を残す必要はないでしょう

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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