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膝が痛い!でも、痛くなく歩くために気を付けたいことと、歩いた方が良い理由

ウォーキングをすると膝が痛くなる!

という方は、ぜひ以下のブログを参考にしてください

膝が痛い!という方に、タイプにもよりますが試してもらいたい歩き方

膝痛持ち 変形性膝関節症のウォーキング愛好家に読んで欲しいblog

 

膝が痛い、ということは、ウォーキングに行きたくなくなると思います

ですが、歩かないと筋力が落ちて、、、脳に酸素が送られず認知症リスクも高まり

 

自分で好きな場所に行く!という楽しみも「膝痛」に奪われてしまいます。

 

ゆっくりでも良いので、ウォーキング習慣を作りましょう

 

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

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