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ゾーンに入る、フィギュアスケート羽生結弦選手を見て想う ウォークでも、ランニングでも活かしたいこと

羽生選手の滑りを観てました。

明らかに途中から、「ゾーン」に入りました。

 

「ゾーン」、自分のプレイに集中してまったく雑念が消える状態、

と言えば分かりやすいでしょうか。

 

この「ゾーン」に入る。

ウォーキングでランニングでも、もちろん入ることが出来ます。

 

おそらく経験したことがある、という方もいるでしょう。

 

無い方はどうやって入るのか?

それは、「自分の肉体に問いかけて、テクニカル部分を研ぎ澄ます」

すうなると、体力に向かうのではなく、メンタルに向かうので「ゾーン」に入りやすくなります

 

あ、くれぐれも公道でのトレーニングは気をつけて下さい

 

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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