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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
YouTube動画更新 寒く歩けない、雪で歩けない、ウォーキング・競歩のための「室内でも出来る」エクササイズ
長野県出身なので、冬の時期のトレーニングには苦労しました。
だから、同じように「外に歩きにいきたいけど歩きに行きたい！」
という、皆さんに向けて動画を作りたい！っと思っていて
ようやく、UPできました。
撮影は済ませてありストックはあるので、編集するだけなのですが、、、
頑張って編集したいと思います。
ちょっと「きつめ」のエクササイズばかりになってしまいました。
くれぐれも無理をしないように。
雪や、寒さに負けないで頑張ってください。
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自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
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