初心者向け、時速7㎞の歩き方　動画を作りましたが、

それの具体的な実践編です。

街中や公園を想定しての動画です。

初心者の方でも、「こうすれば歩けるのか！」ということの

気づきになって頂ければと思います。

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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