ブログ

【健康ウォーキング】膝への負担を少なくするために、気を付けたいこと

つま先の向きが大事!という話は以前もしました。

ラン ウォーキング 競歩で つま先の向き、超重要

健康のためのウォーキングでも、つま先の向きは気を付けたいです。

 

「つま先」と「膝」、

この向きが合っていないと

後ろまで足を蹴り切ったときに、

膝を捻るような動作になります。

つま先の向きと、膝の向きが合わずに

膝を痛める方も少なくありません。

 

歩いているときの、「つま先」と「膝」の向き

気を付けてみて下さい

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. マスクは高地トレーニングの代わりになるか?
  2. TV解説者がレビュー 104回 日本選手権20km競歩
  3. アップダウンしかないコースでテン8(10㎞で時速8㎞歩く)を達成…
  4. マメが出来ないシューズがあるの?っと聞かれたらしたい話
  5. 【お知らせ】2回目のワクチン接種終了
  6. フルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由
  7. ウォーキング 1歩の中に緊張とリラックスを生み出すことが大切
  8. 100㎞ウォークチャンピオン 対談Vol 2 情報発信をしていく…
PAGE TOP
PAGE TOP