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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
速く歩くためにマスターしたい「基本の３つ」、出来ているかどうか？しっかりと確認したい
動画も作りましたが
早く歩くためにマスターしたい
「基本の３つ」
実践されてみた方も多いと思います。
ただ、しっかりできているかどうか？
という点でみるとどうでしょうか？
一番は「応用編」でも最後の要素として書きましたが
「動画で自分のフォームを撮ること」
これは、応用編に入れ込みはしましたが
実際は基本編にいれたい要素。
「姿勢」「腕振り」「着地」
この３つが、
・動画と比べて出来ているか？
・自分のイメージと感覚が合っているか
しっかり確認しましょう。
動画に撮れなくても、改善できているか？
確認は出来ます。
・スピードが出たか？
・楽になったか？
・同じスピードでも心拍数が下がった
・疲れにくくなったか？
小さな変化を見つけて、そこを突破口に広げていく
そうすることで、習得から応用につながり「実感」に変わってくるでしょう
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