BLOG

ウォーキングブログ

速く歩くためにマスターしたい「基本の3つ」、出来ているかどうか?しっかりと確認したい

動画も作りましたが

早く歩くためにマスターしたい

「基本の3つ」

実践されてみた方も多いと思います。

 

ただ、しっかりできているかどうか?

という点でみるとどうでしょうか?

一番は「応用編」でも最後の要素として書きましたが

「動画で自分のフォームを撮ること」

これは、応用編に入れ込みはしましたが

実際は基本編にいれたい要素。

「姿勢」「腕振り」「着地」

この3つが、

・動画と比べて出来ているか?

・自分のイメージと感覚が合っているか

しっかり確認しましょう。

 

動画に撮れなくても、改善できているか?

確認は出来ます。

・スピードが出たか?

・楽になったか?

・同じスピードでも心拍数が下がった

・疲れにくくなったか?

小さな変化を見つけて、そこを突破口に広げていく

そうすることで、習得から応用につながり「実感」に変わってくるでしょう

 

Follow me!

関連記事

  1. 【ウォーキング・競歩 早く歩く コツ】足は連動で勝手に前に出る、…
  2. トップアスリートが真剣な大会なのに超ゆっくり歩いてくれている貴重…
  3. 体幹トレーニングとしての「競歩」の活用
  4. 一般的なウォーカーは膝を伸ばすのが苦手ですが、伸ばした方がメリッ…
  5. #ウォーキング #競歩 「休む」もトレーニングの一部、の理由
  6. 競歩(ウォーキング)で、フォームの答え合わせしてますか?
  7. 小さな筋肉、小さな関節を使う、これがウォーキング・競歩では大事
  8. 怪我の回復からのフォーム作りや、フォームの修正で「動画を撮って確…
<<
PAGE TOP