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競歩・ウォーキング 順番が大事 歩幅のトレーニングをしてから、回転数のトレーニングをする

歩幅のトレーニングをして、回転数のトレーニングをする

はとても大切です。

歩幅のトレーニングをしておけば、身体に「歩幅を広げる」という感覚は残ったまま

回転数のトレーニングができるので自然とスピードが上がりやすいからです。

どちらもポイントとして「重心」を使う、という共通点があるのも

やりやすい理由でしょう

 

回転数のトレーニングを先にしてしまうと

身体を速く動かすことが主体となってしまうので、

その妨げになる「歩幅を広げる」がやり難くなってしまいます。

回転数を上げることが出来ても、歩幅を広がるがうまく出来ないので

スピードに繋がり難くなります。

 

歩幅を広げる→回転数を上げる、でトレーニングしましょう

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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