ウォーキングで、大きな歩幅で歩くことをお勧めしてますが

それはあくまでも「後方への蹴りだし（踏み出し）」です。

前に大きく出すことではありません。

どうしても大きな歩幅を作ろうとすると、前に足を出してしまう方がほとんどです。

上記の通りの「後方への蹴りだし」をトレーニングするのは

ストレッチウォークがお勧めです。

 

ストレッチウォークだとかかとで地面を押す感覚が得られます

これが「後方へ蹴りだす」で、重要な感覚で前に足を踏み出しては得られない感覚です。

 

後ろへ蹴りだす感覚が分からない、という方は

ストレッチウォークを練習してみて下さい

 

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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