BLOG

【ウォーキング】で「痛み」を我慢して歩かない方が良い3つの理由

ウォーキングで、少々の痛みくらいであれば

「我慢して歩き続ける」という方はいると思います。

「痛みがある」というのは身体からのSOS信号でもあるので

我慢して歩く、というのはあまりお勧めしません。

痛みがあるのに我慢しない方が良い理由

＝痛くない場所まで痛めてしまう可能性がある＝

痛みのある場所があると無意識にかばってしまうもの

そうなると、痛みのない場所に負荷が掛かり、そこも痛みだす、これはよくあることです

＝フォームのバランスが崩れる＝

上記のものと共通する理由ですが、痛みが出ないまでも

痛みをかばうので、左右のバランスが崩れやすくなります。

＝より痛みが悪化する＝

痛む原因を明確にして解決しないと、

「我慢できる」から「我慢できない」に痛みが成長していく可能性が高くなります

無理して痛くても歩くのではなく、原因がフォームなのか？筋力不足なのか？シューズなのか？

仮説を立てて対処しましょう。

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか？

躓き難くなる、身体を上手に使えて歩く・走るが楽になる、

変形性関節症でもスポーツが楽しめる

いつまでも自分の足で歩いていられる！

ウォーク・競歩・ラン・マラソン！人生を自分の身体と楽しんでいきましょう！

Follow me!