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ウォーキングブログ
【ウォーキング】で「痛み」を我慢して歩かない方が良い3つの理由
ウォーキングで、少々の痛みくらいであれば
「我慢して歩き続ける」という方はいると思います。
「痛みがある」というのは身体からのSOS信号でもあるので
我慢して歩く、というのはあまりお勧めしません。
痛みがあるのに我慢しない方が良い理由
＝痛くない場所まで痛めてしまう可能性がある＝
痛みのある場所があると無意識にかばってしまうもの
そうなると、痛みのない場所に負荷が掛かり、そこも痛みだす、これはよくあることです
＝フォームのバランスが崩れる＝
上記のものと共通する理由ですが、痛みが出ないまでも
痛みをかばうので、左右のバランスが崩れやすくなります。
＝より痛みが悪化する＝
痛む原因を明確にして解決しないと、
「我慢できる」から「我慢できない」に痛みが成長していく可能性が高くなります
無理して痛くても歩くのではなく、原因がフォームなのか？筋力不足なのか？シューズなのか？
仮説を立てて対処しましょう。
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