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「軽快にウォーキング」そのために必要なこと！軽快にウォーキング出来れば、スピードは上がりやすくなる
ご自身のウォーキングしているフォームを見て
「軽快にウォーキングできていない」
っと感じる方は多いと思います。
ここでいう、軽快とは
身体が軽そうで、リズムよく前に進んでいること。
皆さんも、ウォーキングをしている方をご自身も含めて
様々な方の歩く姿を見てきたと思います。
その中で、文字通り軽快にリズムに乗ってウォーキングしている人
一生懸命ウォーキングしているのは分かるけど身体が重そうな人
と両方みたことあると思います。
では、この「軽快にウォーキング」は
どんなことに気を付ければ出来るのでしょうか？
【ポイント】
・重心を下げない。
重心が下がると単純に身体が重たくなります。
・蹴る時間は短く
足が地面に接地している時間が長くても、蹴っている時間は短く
この2点がとても重要です。
重さが合っては軽さが出ません
長く蹴るとリズムが作れません。
軽快に歩く！ために上記の2点に気を付けてみてください
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